如何缓解社会焦虑

一、分步阅读

随着快节奏的生活和人们对物质的渴望，大家的生活虽变得越来越好，但心却越来越不听使唤了， 钱再多也无法感到满足，生活不能如意，也无法换来比别人更多的幸福感，这就是社会焦虑的一种特殊表现不同层次的人社会焦虑程度不一样，严重了可以当成一种病，轻者可以当成一种现象，怎么才能让自已有效缓解社会焦虑，从中尽可能解脱出来呢？

二、方法/步骤

1、找到自已在工作和生活中的位置

大部分人的社会焦虑感严重原因来源于自已工作或生活动中位置的缺失和迷茫感，年轻人觉得凭自已工作无法实现个人和社会价值，找不到存在感。中年人觉得无论自已怎么努力，好像都无法满足上有老下有小的物质和时间需要，每天神经崩得很紧，容不得放松。老年人觉得无法实现自已想要的老年生活或养老需要，不同层次的人产生的社会焦虑感程度不一。

2、有一个属于自已的社交圈

我们每天生活在形形色色的人群中，带着面具做人，站在舞台上唱戏，总有卸下面具做真实自已时候，这时候如果有一个小小的社交圈，能够做真实自已的小圈子，我想个人压力能及时得到排解，有人陪你哭，有人陪你笑，还有人陪你疯， 是缓解自已的社会焦虑感的良药放慢工作和生活节奏，快节奏的生活，容易让我们迷失双眼，看不到生活中的美，就如武打小说，也不能一直编排快节奏的打斗动作，打完还得放松下来，来杯小酒 ，交个朋友，看看普通人的生活和美好，所以焦虑感严重的时候，不防放慢脚步，让自已停下来看看世界的美好，明白自已奋斗的意义是什么。

3、运动排解压力和焦虑

无疑运动是排解压力和焦虑的最好办法，因为在运动的过程中，大量出汗能放空我们的大脑，让身体得到极大的放松，一身筋骨活动完，整个人的精神气头截然不同，思维也会变得更加敏捷